本日、９月１９日（金）に第２回家庭教育学級が行われました。今回は、マットピラティスインストラクターの森山潤子先生をお迎えして「ピラティス教室」を行いました。ピラティスをするのは、は初めてという人がほとんどでしたが、とても丁寧にご指導くださり、楽しく体を動かすことができました。胸式呼吸を取り入れながら、骨盤や肋骨を動かすことから始めました。マットの上で自分の体重と体をコントロールする運動をすることで、姿勢を改善したり体幹を鍛えたりしました。活動後は、背筋がすっと伸びて、姿勢が良くなった気持ちがしました。ぽっこりお腹や腰痛の改善、自律神経の調整も期待されるそうです。今日教えていただいたことを毎日の生活に取り入れたいと思いました。

森山先生、本日は、ご指導ありがとうございました。